もやしも
「発芽野菜（スプラウト）」だそうです。

よいもやし（と言っても30円）を
購入したので、
水っぽくならないもやし炒めを検索しましたが、
結果的に炒めないもやしになりました。

ふわっとラップをして
600wで4分



粗熱を取り・・・



キッチンペーパーで
水気をよく絞ります。



こんな風に



真ん中はわんぽ愛用の、
無塩の昆布茶です。



えいっ！



絞った水煮ツナも加えて、
良く合えます。
仕上げにイタリアンパセリを少々。



油は使用しない一品



続いて



食円相当量1.8g
100えんハウスレモンさんで購入





いただきます。



マルハニチロ改め
umiosさんの
金のどんぶり 親子丼



おだしの香りがすごいんですよ



ふわふわたまごと、
甘目の味付け。
お子様にも、おすすめ。



サイドは、炒めないケチャップ味のもやし。





ごはんを少し残して、
ひきわり納豆とめかぶ。